TALLER DE PILATES "MUÉVETE CON TU CICLO"

Adapta tu entrenamiento a tu naturaleza cíclica con este taller online.

CON ESTE TALLER PODRÁS:

  • Conectar con tu cuerpo, conocerlo, escucharlo, entender sus cambios y deseos en cada fase.
  • Trabajar la concentración, coordinación, postura, flexibilidad y movilidad.
  • Fortalecer todos los músculos de tu cuerpo.
  • Generar sensación de bienestar, gracias a la combinación de ejercicios de fuerza y relajación que promueven a la liberación de hormonas positivas.
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REQUISITOS

  • Un Mat, colchoneta o una toalla donde realizar los ejercicios
  • Un dispositivo (PC, Tablet, Celular) donde poder ver las clases
  • Ropa cómoda, SIN zapatos
  • Un cojín o almohada pequeña como apoyo de ciertas posturas (opcional)
  • ¡Muchas Ganas!
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INFORMACIÓN GENERAL

DESCARGABLES

Registro mensual de la mujer
Libro digital "Mandaleando en mi cuerpo" de Indira Rodríguez

PRÁCTICAS

8 videos, dos para cada fase
de tu ciclo mensual

REGALOS

25% de descuento en tu primer plan mensual de Oh.Pilates.
50% de descuento en la guía "La Alquimia de tu vagina" de Indira Rodríguez

VALOR: 60 USD POR PARTICIPANTE

APRENDERÁS A:

  • Reducir la fatiga y síntomas del estrés a través del movimiento y la toma de consciencia de la respiración.
  • Generar sensación de bienestar, gracias a la combinación de ejercicios de fuerza y relajación que promueven la liberación de hormonas positivas para nuestra salud femenina.
  • Trabajar y activar musculatura del suelo pélvico, beneficiosa para prevenir síntomas de incontinencia, prolapsos y dolores en la zona pélvica.
  • Prevenir cólicos y estreñimiento.

ADRI NOS CUENTA SU HISTORIA...

¡Hola! Soy Adriana, instructora y amante del pilates desde hace 10 años. 

Luego de saber que tenía SOP (Síndrome de Ovarios Poliquísticos) supe que una vida sedentaria no era una opción para mí, pero como la mayoría, me costaba mucho ser constante en el ejercicio…

¡Hasta que conocí el Pilates!

Practicar Pilates se convirtió en mi ¡Momento feliz del día! 

Con el Pilates aprendí que podía hacer ejercicio NO por obligación, sino por PLACER, porque es el momento del día en el que conecto con mi cuerpo, haciéndome consciente de mi respiración y mis movimientos; algo que sin duda quería enseñar a los demás.

Es por eso que decidí formarme, estudiar y aprender cada día mas sobre el Pilates, para poder transmitir los beneficios que puede traer esta práctica a tu vida, enseñándote que hacer ejercicio puede ser divertido y una muestra de amor y respeto incondicional hacia tu cuerpo, mente y espíritu.

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TESTIMONIOS

¡Han sido una experiencia increíble! no era amante de hacer ejercicio hasta que empecé a hacer
ejercicio en Oh Pilates con Adri. La ansiedad y el desgano se van en lo que comienza la clase y te
deja con mucha motivación y optimismo. No solo entrenas el cuerpo sino también la mente, me
encanta!

Orianna

Las clases con Adriana de Oh Pilates según mi ciclo han sido maravillosas, sobre todo en mi fase
premenstrual. Son días que me siento ansiosa, un poco triste, con muchas emociones
encontradas. He logrado con las clases de Adri, drenar mis emociones, porque no solo me relajan
físicamente, sino que con sus ejercicios de respiración y relajación he conseguido un mayor
bienestar emocional. ¡Son lo máximo!

Lissette

Adri se toma el tiempo de diseñar todas las clases para que sean únicas y para que tengan un
propósito. Aprecio siempre su dedicación y entusiasmo, lo cual transmite en la práctica y genera
motivación por un estilo de vida saludable a quienes practicamos con ella.

Oriana